Estava eu aqui sossegadita a navegar na net trabalhar, quando chega uma colega. Levantei-me para ir ter com ela à porta e diz-me ela "tás mais magra". Oh pá, fiquei tão contente. Não sou neurótica com o peso, mas tenho-o em excesso e como passo o dia todo sentada, ele tem tendência a aumentar.
Mas de há uns meses para cá tenho tido mais cuidado com a alimentação, como sempre a sopa no início da refeição, noto que as porções do 2º prato já diminuíram, bebo água durante o dia, faço lanches a meio da manhã e da tarde sempre que possível e com fruta ou iogurte, frutos secos, umas bolachas integrais. Claro que às vezes a coisa descarrila, mas no geral tenho tido cuidado. Não me tenho pesado porque a balança lá de casa ficou sem pilhas e porque não gosto de me pesar na farmácia porque ficam todos a saber e ninguém tem nada com o meu peso. E assim não entro em paranóia.
Fazer exercício tem sido complicado, ainda não consigo me organizar nesse sentido, mas sempre que posso ando a pé. Ainda hoje deixei o carro em casa dos meus pais (os meus filhos ficam lá depois da escola) e vim a pé para o trabalho, são 10 minutos de caminhada para cada lado e com o passeio a seguir ao almoço, sempre é melhor que nada.
Mas voltando ao início deste post, fiquei tão contente!! É uma perda lenta, mas espero que eficaz. E se conseguir manter e melhorar os bons hábitos, espero que definitiva.

A senhora ministra da saúde e o exercício

Li agora no Correio da Manhã que a senhora ministra da saúde diz que "Portugal precisa de se mexer. Fui comentando durante a competição que os portugueses estão a ficar muito gordinhos, o que não é bom. Essa situação pode provocar graves problemas".
Ainda bem que a senhora ministra está preocupada. Pode ser que agora o IVA dos ginásios e dos artigos desportivos baixe para 6%.

De volta ao exercício

Antes de ficar grávida da Sara, frequentava o ginásio regularmente. Mas quando engravidei, parei. Agora que ela já tem 11 meses, achei que já era tempo de retomar uma actividade física. Como não apetece ir para o ginásio e cumprir horários, decidi fazer uma caminhada de 30 minutos ao fim do dia. Assim que o pai chega a casa, agora já tem horário que dá para isso, fica com os filhos e eu saio. E meia hora chega perfeitamente. É preciso é manter o ritmo da caminhada e como eu moro num sítio alto, para fazer o aquecimento desço e depois subo de volta a casa. Chego cansada, mas bem disposta e com energia para acabar o dia (banhos, jantar, arrumações). Se ficar em forma para o Verão, melhor ainda. ;)